-  [WT] [Home] [Cerca] [Impostazioni]

[Indietro]
Modalità del post: Risposta
Nome
Email
Soggetto   (reply to 4772)
Messaggio
File 1
Password  (per cancellare post e file)
  • Tipi di file supportati: GIF, JPG, PNG
  • Dimensione massima del file: 4098 kB.
  • Le immagini più grandi di 250x250 pixel saranno ridotte.
  • Visualizza catalogo
  • Blotter aggiornato: 2019-12-19 Mostra/Nascondi Mostra tutto

File 155706807161.jpg - (36 KB , 676x467 , esercizi-a-corpo-libero.jpg )
4772 No. 4772
È possibile allenarsi solamente e completamente a corpo libero, senza alcun tipo di attrezzo?
Se vado in palestra dopo un mese mi rompo il cazzo della gente, la coda agli attrezzi, le schede, le solite menate mentali da anonimo insomma.
La cosa che vorrei è la palestra in casa come in quell'altro thread, ma non scrivo in quell'altro thread perché sono in affitto in un bilocale che ha a malapena lo spazio per magiare e dormire.
Rimane il mondo esterno, per fortuna abito in quel misto di campagna/collina dell'alta toscana, quindi a 5 minuti dalla mia città c'è spazio per correre e fare esercizi per i cazzi miei senza rotture di coglioni.
Se faccio solo esercizi a corpo libero tipo addominali vari, lombari, pushup, roba per le gambe, è una cazzata colossale? Cosa posso fare per schiena e spalle senza una sbarra? E per le braccia senza manubri o parallele?
>> No. 4775
puoi fare tutto tranne la schiena, su youtube c'è ogni tipo di esercizio possibile ed immaginabile
>> No. 4776
>>4775
Per la schiena ho qualche possibilità? è importante perché sono gobbo
>> No. 4778
>>4776
è praticamente impossibile allenare la schiena senza attrezzatura. Esiste solo un esercizio, in teoria, ma è un megameme non produce risultati rilevanti.

La postura comunque la migliori con alcuni tipi di stretching, ma dipende dove sono i punti di tensione quindi ci vuole il fisioterapista.
>> No. 4780
https://darebee.com/filter#sort=position&sortdir=desc
>> No. 4783
Mi alleno con piegamenti, pesida 5 e 10 kg esercizi addominali a giorni alternati e vado a correre 3 volte a settimana e dopo un anno mi sento meglio.
>> No. 4784
E integrare con il nuoto? Quello va bene per la schiena. Nuoti due volte a settimana e altre tre volte fai esercizi vari a corpo libero nel tuo bel giardino spazioso che tu hai e io no perché io sono un pezzente


Cancella post [ ]
Password  
Report post
Motivo  
/r/ Archivio