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4725 No. 4725
Salve, sto cercando alternative ai push up, purtroppo ho avuto una lesione al tendine del sovraspinato della spalla sinistra (incidente di lavoro) e nonostante la fisioterapia e le cure, non riesco a fare piu' di 6 flessioni senza sentire dolore, alla spalla destra invece non sento niente. Volevo chiedere, conoscete esercizi alternativi?
>> No. 4726
Premetto che flessioni non le faccio, l'unica cosa che mi viene in mente è provare supporti appositi per flessioni per vedere se non provi dolore, impugnatura cosiddetta neutra, a martello, in pratica permettono posizione del polso uguale alle flessioni sui pugni senza il fastidio.
>> No. 4727
Oppure prova a fare dips al posto delle flessioni, molto più efficaci ma servono le parallele.
Tieni presente che sto sparando le alternative che mi vengono in mente alle flessioni e bona: con una lesione più o meno guarita non mi sento di rischiare consigli netti, vedi tu, cerca il parere di un fisioterapista sportivo. Prova a cercare nei video di AthleanX sul tubo, è il migliore non irl


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