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4644 No. 4644
ok /lit/, è tanto che volevo chiedertelo e sicuramente è già stato chiesto...
Voglio diventare un palestrato, di quelli che fa rizzare cazzi gay e bagnare fighe tipo questo.

C'è qualche anima pia che mi imboccherebbe tutte le informazioni che mi servono? Io non so un cazzo di niente su cosa, come, quando e perchè mangiare o fare degli esercizi.

Eventualmente, se volessi rivolgermi ad un esperto senza farmi inculare soldi e basta, da chi dovrei andare?
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>> No. 4651
File 151412712763.jpg - (90 KB , 1300x1029 , fit-guy-young-man-lifting-weights-studio-backgroun.jpg )
4651
Facendo palestra normalmente e facendo mezz'ora di cardio adeguato ogni giorno puoi arrivare abbastanza bene a questo livello di fisicità. Ma ricordati di curare un po' la dieta (cioé quello che mangi, ridurre i carboidrati e aumentare la quantità di verdura giornaliera e soprattutto bere più acqua aiuta nella definizione del corpo e nella riduzione del grasso corporeo).


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