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4634 No. 4634
A tutti i fitfag del canale: cosa ne pensate del metodo 10x10 trattato in questo articolo? Può essere effettivamente valido per lavorare sulle lacune tecniche e al tempo stesso fare un bel lavoro allenante? C’è qualcuno qui che l’ha provato?

https://prudvangar.net/2017/09/30/il-10x10-della-morte/
>> No. 4635
No, é da ritardati
>> No. 4636
>>4635
Argomenta
>> No. 4637
>>4636
Non ho tempo per trovare gli studi ma 10 set di 10 ripetizioni sono tempo sprecato se cerchi l'ipertrofia
>> No. 4638
L'esercizio good mornings può dare fastidio alla schiena se fatto in maniera non corretta, quindi usare dei pesi non molto alti va bene. Perfino Bruce Lee si é fatto un danno serio alla schiena sbagliando il peso con quell'esercizio.


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