A tutti i fitfag del canale: cosa ne pensate del metodo 10x10 trattato in questo articolo? Può essere effettivamente valido per lavorare sulle lacune tecniche e al tempo stesso fare un bel lavoro allenante? C’è qualcuno qui che l’ha provato? https://prudvangar.net/2017/09/30/il-10x10-della-morte/
No, é da ritardati
>>4635 Argomenta
>>4636Non ho tempo per trovare gli studi ma 10 set di 10 ripetizioni sono tempo sprecato se cerchi l'ipertrofia
L'esercizio good mornings può dare fastidio alla schiena se fatto in maniera non corretta, quindi usare dei pesi non molto alti va bene. Perfino Bruce Lee si é fatto un danno serio alla schiena sbagliando il peso con quell'esercizio.