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4604 No. 4604
Ciao /litness/,

Sono un ciccione in tuta, faccio un lavoro sedentario, peso 115 kg (ne ho persi 27 in 8 mesi) per 182 cm.
Nella mia vita ho sempre alternato il mio peso, passando da massimi di 145 kg a minimi di 85 kg.
La dieta che ho seguito è stata razionale. Ho ridotto al minimo i carboidrati, abolito i dolci, abolito la carne rossa. Mangio legumi, pesce, tacchino e pollo, verdure (soprattutto a foglia verde). Quando posso salgo le scale, faccio lunghe camminate, etc.
Svolgo un lavoro di rappresentanza, nel quale bisogna apparire, oltre che professionali e competenti, in forma e sicuri di se.

Adesso che ho raggiunto questo risultato intermedio, vorrei fare un balzo in avanti: iscrivermi in palestra.

Secondo voi quello attuale è il peso giusto per cominciare ad impegnarmi in attività intensive (cardio ed isometria)? Da dove dovrei cominciare?

Grazie.
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>> No. 4605
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4605
>mangi bene, quasi benissimo
Bravo.
Adesso che ho raggiunto questo risultato intermedio, vorrei fare un balzo in avanti: iscrivermi in palestra.
>Secondo voi quello attuale è il peso giusto per cominciare ad impegnarmi in attività intensive
Sì, vedi sopra.
>Da dove dovrei cominciare?
Visto che sei qui presumo un minimo di intelligenza: studia programmi famosi, di provata efficacia, adatti a principianti. Esempio, "Starting Strenght".


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