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No. 4655
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Nel mio caso, visto che ho pochi muscoli, servirà a poco fare definizione se non ho quasi nulla da definire. Dovrei iniziare con l'ipertrofia, per poi definire una volta ottenuta una base decente.
Il thread su reddit l'ho letto pure io, per questo stavo pensando di fare una scheda basata su quel tipo di allenamento, nello specifico mi interessava questa https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=149807833 nella versione con deadlift.
L'ho provata in questi giorni dopo una pausa di qualche mese quindi ti lascio immaginare i doms, però non mi sembra male, la posso finire in 40 minuti circa e tutti gli esercizi sono facili per me.
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