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4795 No. 4795 hide watch quickreply [Risposta]
Non é mai troppo tardi!


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4773 No. 4773 hide watch quickreply [Risposta]
Com'è questa scheda?
>> No. 4774
un po' una merda, molto basica, si può fare di meglio
>> No. 4785
>Cleans
Sì, come no
>> No. 4792
>>4773
nulla di entusiasmante.
Leg curl e calf raise sono dei meme


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4494 No. 4494 hide watch quickreply [Risposta]
Porca la merda questa board è lenta come Gesù che porta la croce in spalla.
Qualcuno ha voglia di discutere delle opere di Lovecraft?
>> No. 4495
Tu che opinioni hai delle opere del Solitario di Providence?
>> No. 4789
Bump dall'oltretomba.
>> No. 4791
A me piace qualcosa, ma non sono fan. Lo trovo una grossa risorsa per capire molto del cinema fantascientifico/horror anglosassone, ma oltre a ciò, boh, meglio Landolfi.


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4788 No. 4788 hide watch quickreply [Risposta]
Ciao Anon, non so se questo è il posto giusto per questo tipo di domande ma sticazzi.
Il mio problema è che non sono capace di sostenere una discussione per esempio di tipo politico o morale esponendo le mie idee in modo coerente e convincente per chi ascolta. Non che mi manchino gli argomenti, piuttosto non riesco a organizzare un discorso in modo logico sul momento senza una preparazione preliminare; tutto questo, unito al fatto che sono una persona piuttosto introversa, che ho una voce generalmente bassa di volume e abbastanza ridicola a sentirsi mi rende uno dei peggiori oratori di sempre e mi ha portato oggi a uscirmene in modo piuttosto goffo da un dibattito con un comunista.
La mia domanda quindi è, quali sono le migliori risorse, i libri, i corsi, gli articoli, che mi aiuteranno a migliorare la mia esposizione orale, la mia capacità di argomentare e di ragionare a freddo sul momento? Non necessariamente in italiano, anche in inglese se ne conosci.
>> No. 4790
Fai pause lunghe. Anche se apparirai noioso, riuscirai a spiegarti.


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4772 No. 4772 hide watch expand quickreply [Risposta]
È possibile allenarsi solamente e completamente a corpo libero, senza alcun tipo di attrezzo?
Se vado in palestra dopo un mese mi rompo il cazzo della gente, la coda agli attrezzi, le schede, le solite menate mentali da anonimo insomma.
La cosa che vorrei è la palestra in casa come in quell'altro thread, ma non scrivo in quell'altro thread perché sono in affitto in un bilocale che ha a malapena lo spazio per magiare e dormire.
Rimane il mondo esterno, per fortuna abito in quel misto di campagna/collina dell'alta toscana, quindi a 5 minuti dalla mia città c'è spazio per correre e fare esercizi per i cazzi miei senza rotture di coglioni.
Se faccio solo esercizi a corpo libero tipo addominali vari, lombari, pushup, roba per le gambe, è una cazzata colossale? Cosa posso fare per schiena e spalle senza una sbarra? E per le braccia senza manubri o parallele?
1 post omessi. Clicka Risposta per vederli.
>> No. 4776
>>4775
Per la schiena ho qualche possibilità? è importante perché sono gobbo
>> No. 4778
>>4776
è praticamente impossibile allenare la schiena senza attrezzatura. Esiste solo un esercizio, in teoria, ma è un megameme non produce risultati rilevanti.

La postura comunque la migliori con alcuni tipi di stretching, ma dipende dove sono i punti di tensione quindi ci vuole il fisioterapista.
>> No. 4780
https://darebee.com/filter#sort=position&sortdir=desc
>> No. 4783
Mi alleno con piegamenti, pesida 5 e 10 kg esercizi addominali a giorni alternati e vado a correre 3 volte a settimana e dopo un anno mi sento meglio.
>> No. 4784
E integrare con il nuoto? Quello va bene per la schiena. Nuoti due volte a settimana e altre tre volte fai esercizi vari a corpo libero nel tuo bel giardino spazioso che tu hai e io no perché io sono un pezzente


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4735 No. 4735 hide watch expand quickreply [Risposta]
Riposto qua per farmi rispondere dall'Anon esperto.
Mi fa male il ginocchio ed è meglio che non vado a correre. Che esercizi cardio posso fare che non richiedano comprare una bici, nuotare o andare in palestra? Sono abituato a correre 8-10km quindi mi serve un allenamento intensivo per scaricarmi visto che è primavera ed essendo anon non posso scopare
9 posts e 1 immagine omessi. Clicka Risposta per vederli.
>> No. 4745
>>4743
grazie anon, l'unico consiglio buono. Non come il fallito sopra di te, inutile tanto quanto borioso. Saccente per mascherare l'ignoranza, lmfao
>> No. 4746
>>4745
Sei un coglione, tu e quel maligno di >>4743 che ti trolla.

>Chiudiamo questa fogna e apriamo /vita/.
Forza admin, quando lo facciamo 'sto passaggio?
>> No. 4747
>>4746
OP qui, che ne pensi del SUP? Va bene per fare cardio? O mi prendo direttamente una canoa?
>> No. 4749
>>4747
Bè puoi provarlo SUPPERILCULO!
>> No. 4752
>>4749

OP qui, ho provato e ha funzionato. Grazie anon.


File 154755836519.jpg - (70 KB , 1024x683 , Gainesville-Regional-Airport-parking-ticket-1024x6.jpg )
4720 No. 4720 hide watch quickreply [Risposta]
Ho lurkato /fit/ del quarto canale e mi sembra di aver capito ci sia almeno un italiano che parla di gainz, di pomparsi, di diventare grosso e di essere un vero bro. Voglio acquistare un biglietto sola andata per gainzville, ma non capisco un cazzo di fitness né di nutrizione.

Come faccio ad imparare tutto IN ITALIANO? Voglio diventare POMPATO
>> No. 4722
Da anni cerco senza successo Starting Strenght in italiano per parenti e amici che non sanno l'inglese.
>> No. 4734
>>4722
Non potranno mai leggere le citazioni di Mark Rippetoe allora.


File 155152441734.jpg - (70 KB , 634x922 , gabriele-dannunzio-divisa-alpina.jpg )
4729 No. 4729 hide watch quickreply [Risposta]
Italica letteratura filo? Un filo in cui parlare seriamente di letteratura nel volgare italiano, scambiarsi consigli per le letture di narrativa e saggistica. Che ne dite?
>> No. 4731
Che questa è /lit/, non /fasc/, deficente.
Se vuoi parlare seriamente di letteratura c'è /scr/ dio manletto.
>> No. 4732
Senti anon, ho piccato il vate anche in maniera ironica, visto che mi addormento ogni qualvolta leggo qualcosa di suo. Chiedo pure agli inesistenti di bloccarti visto il linguaggio da /b/.
Also, /scr/ e /lit/ sono due canali differenti.


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4698 No. 4698 hide watch quickreply [Risposta]
Ciao fitfags
Scrivo qui sotto consiglio di un gentile anonimo di /b/
Vorrei un consiglio su acquisto ed utilizzo e se sono effettivamente utili.
Ciao grazie molto gentili ossequi aslutti
>> No. 4716
ciao op,ho preso degli elettrostimolatori simili su amazon e non mi hanno dato nessun risultato.
Inoltre sono abbastanza scomodi,non solo per il fatto che sono relativamente piccoli e coprono una zona "prestabilita" della fascia addominale in quanto sono un pezzo unico e non hanno elettrodi singoli che puoi posizionare a tuo piacimento sull'addome,ma anche perchè si scollano piuttosto frequentemente dalla pelle.
Io ho preso una cosa molto economica spendendo sui 20 euro.
Ho raggiunto risultati significativi solo con classici esercizi come il crunch a corpo libero o al cavo.
>> No. 4717
io e i miei amici li usavamo per torturarci a vicenda
>> No. 4728
Soldi buttati, perdita di tempo. L'unico utilizzo corretto è recupero fisioterapico fino a quando non si è ancora in grado di compiere movimenti normali.


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